מה זה מלטונין, ואיך תשפרו את הייצור שלו בלי כדורים?

ההורמון שמכניס אותנו לשינה – הכירו את המלטונין שמעתם עליו בכל פרסומת לכדורי שינה – אבל מלטונין הוא לא סתם תוסף. מדובר בהורמון שהגוף שלנו מייצר באופן טבעי, והוא אחראי על הסנכרון בין חושך, אור – ומתי הגוף אמור לישון. מה זה מלטונין בעצם? זהו הורמון שמופרש מהבלוטה האצטרובלית במוח, בדרך כלל בשעות הערב. הוא מאותת לגוף שהגיע הזמן "לכבות מנועים" ולהירגע. כאשר רמות המלטונין עולות – אנחנו נעשים עייפים, השרירים מתרפים והגוף מתכונן לשינה. מה פוגע בייצור הטבעי של מלטונין? חשיפה לאור מסכים בלילה (טלפונים, מחשבים, טלוויזיה) אורות חזקים בסביבת השינה לוח שינה לא קבוע (שינה בשעות שונות כל יום) לחץ נפשי, קפאין בערב איך משפרים את הייצור – בלי כדורים? כבו מסכים לפחות 45 דקות לפני השינה החליפו תאורה לבנה באור צהוב עמום שמרו על שגרה – לכו לישון באותה שעה צרו סביבה רגועה – עם מצעים רכים, מזרן נוח וניחוח מרגיע ומה הקשר לפספרטו? אנחנו לא מוכרים תוספי תזונה – אבל אנחנו כן עוזרים לכם לשפר את איכות השינה בסביבה עצמה. מזרנים שמרגיעים את הגוף, שמיכות נושמות שמווסתות טמפרטורה, ומצעים נעימים שמאותתים למוח שלכם – שהלילה הגיע. המוצרים שיעזרו לגוף לישון טוב יותר: מזרן Cloud: עטיפה רכה ותמיכה נכונה שמרגיעה את מערכת העצבים סט מצעים פרקל: מגע נעים, בד נושם שלא גורם לחום מיותר שמיכת קיץ קלילה: שומרת על טמפרטורת גוף יציבה, בלי זיעה שינה טבעית וטובה – מתחילה בבחירה בסביבה הנכונה >>