קריאה לפני השינה - פספרטו

פספרטו – המסע, הדמויות והתמיכה שמאחורי הכל - פספרטו
  • תגיות מאמר:מסביב לעולם ב 80 יום
  • מאמר פורסם ב:
  • כמות תגובות מאמר: 0 תגובות
פספרטו – המסע, הדמויות והתמיכה שמאחורי הכל
מסביב לעולם בשמונים יום – ספר על מסע מלא אתגרים “מסביב לעולם בשמונים יום” מאת ז’ול ורן הוא הרבה יותר מסיפור הרפתקאות – זהו מסע של אומץ, התמודדות עם מכשולים ודבקות במטרה. העלילה עוקבת אחר פיליאס פוג, ג’נטלמן בריטי מדויק וקר רוח, שמתערב כי יצליח להקיף את העולם תוך 80 יום בלבד. יחד עם משרתו הנאמן, פספרטו, הוא יוצא למסע חוצה יבשות, בו כל עיכוב קטן יכול להפוך לכישלון מוחלט. בדרכם הם פוגשים תרבויות חדשות, מתמודדים עם מזג אוויר בלתי צפוי, מפספסים רכבות ואוניות, ואף נרדפים על ידי בלש סקוטלנד יארד שחושד כי פוג פושע נמלט. כל שלב במסע הוא מבחן חדש, בו תושייה, נחישות ויכולת להסתגל הם המפתח להצלחה. פספרטו – הגב שתומך בכל מצב פספרטו הוא דמות מופת של נאמנות, חדות מחשבה ואנושיות. הוא לא רק משרת – הוא עמוד התווך של המסע כולו. בזכותו, פוג מצליח לנווט בין אינספור מכשולים, לצאת ממצבים מסובכים ולהגיע ליעדו. הוא תמיד מוצא פתרון, תמיד שם כדי לתמוך, גם כאשר נדמה שהכול אבוד. כשם שפספרטו היה הגב של פוג ודאג לו לכל צרכיו, כך גם אנחנו מאמינים בחשיבות של תמיכה אמיתית. אנו כאן כדי ללוות את הלקוחות שלנו, לספק להם את הפתרונות הנוחים והיעילים ביותר, ולוודא שהמסע שלהם – בין אם זה יום עבודה עמוס או שנת לילה טובה – יהיה חלק, נעים ונוח. המסע האישי שלי – מפציעה למזרן המושלם לפני כמה שנים נפצעתי בגב ונאלצתי להיות מרותק למיטה במשך חודשים. הכאב וההתמודדות היו קשים, אבל מה שהניע אותי קדימה היה הרצון למצוא פתרון אמיתי – כזה שלא רק יעזור לי לחזור ללכת, אלא גם לשוב לרוץ ולהתאמן. מתוך ההבנה הזו, יחד עם מומחי שינה מובילים, פיתחתי את מזרן Cloud – מזרן שתוכנן להעניק תמיכה מושלמת לגוף ולמנוע כאבים. היום, אחרי שיפורים ופיתוחים נוספים, אני מאמין שהוא המזרן הטוב ביותר בשוק. איכות שינה נגישה לכולם כדי לאפשר לכל אחד ליהנות מהמזרן האידיאלי, החלטתי למכור אותו ישירות דרך האינטרנט, ללא חדרי תצוגה וללא צוות מכירות גדול. זה מאפשר לנו לשמור על איכות גבוהה במחיר נגיש, ולהבטיח שכל לקוח יקבל מוצר מעולה, בדיוק כמו שצריך. משמרות המילואים והתמיכה שלכם כיום, אני משרת כחייל מילואים במבצע חרבות הברזל, אבל גם משם אני דואג שהלקוחות שלנו יקבלו את השירות הטוב ביותר. התמיכה והפידבקים שלכם מחזקים אותנו ומעניקים לנו את הכוח להמשיך. באהבה, מייקל ברג  
מחברMichael Barg
חיבור לקהילה והתחשבות בסביבה - פספרטו
  • מאמר פורסם ב:
  • כמות תגובות מאמר: 0 תגובות
חיבור לקהילה והתחשבות בסביבה
ברוכים הבאים לפספרטובפספרטו, אנחנו שואפים להפוך את הבית שלכם למקום הנעים ביותר – כזה שמעניק נוחות, איכות, וחמימות. אנחנו מבינים שכל לקוח הוא ייחודי, ולכן שמנו לעצמנו מטרה להציע מגוון רחב של מוצרים איכותיים שיתאימו בדיוק לצרכים שלכם. מזרנים בהתאמה אישית – תוצרת ישראלהמזרנים שלנו הם גאוות המותג פספרטו. הם מיוצרים כאן בישראל, בטכנולוגיה מתקדמת ובעבודת יד, תוך דגש על התאמה אישית לצרכים שלכם.המזרנים מותאמים במיוחד לכל לקוח – מבחירת החומרים ועד התאמת הקשיחות והמידה. הגישה הזו לא רק מבטיחה נוחות ושינה טובה יותר, אלא גם מאפשרת לנו לייצר מוצרים באיכות בלתי מתפשרת ובמחויבות לקיימות. מגוון מוצרים לבית – איכות מכל העולםבנוסף למזרנים, אנחנו מציעים מגוון רחב של מוצרי טקסטיל לבית, כולל: מצעים רכים ונעימים מגבות איכותיות שמיכות מחממות כריות תומכות המוצרים האלו מיוצרים במפעלים מובילים בעולם, תוך הקפדה על סטנדרטים גבוהים של איכות ונוחות. שירות אישי במחיר משתלםאחד הערכים החשובים לנו הוא היכולת להעניק לכם שירות אישי וחם, במחיר שמתאים לכל כיס. בזכות מודל העסק שלנו, שמתבסס על חנות אונליין בלבד, אנחנו מצליחים לחסוך עלויות תפעול יקרות ולהעביר את החיסכון הזה ישירות ללקוחות שלנו. למה לבחור בפספרטו? מזרנים בהתאמה אישית – איכות ישראלית עם טכנולוגיה מתקדמת. מוצרים מגוונים לבית – שמוסיפים יופי ונוחות לכל חדר. מחירים נגישים – בלי להתפשר על איכות. שירות לקוחות זמין ואישי – אנחנו כאן עבורכם בכל שאלה או צורך. אנחנו כאן בשבילכםבפספרטו, אנחנו רואים בכל לקוח חלק מקהילה רחבה של אנשים שמעריכים איכות, שירות, ומחירים הוגנים. אנחנו מזמינים אתכם להצטרף אלינו וליהנות ממוצרים שישפרו את חוויית הבית שלכם. זקוקים לעזרה? רוצים להתייעץ? הצוות שלנו זמין עבורכם בוואטסאפ, באתר, ובטלפון, ויעשה הכל כדי שתהיו מרוצים. הצטרפו למשפחת פספרטו ותיהנו מאיכות שתוכלו להרגיש כל יום מחדש.
מחברMichael Barg
למה משתלם לרכוש באתר פספרטו אונליין? - פספרטו
  • מאמר פורסם ב:
  • כמות תגובות מאמר: 0 תגובות
למה משתלם לרכוש באתר פספרטו אונליין?
בזמן שלכם, בתנאים שלכםבעולם מהיר ודינמי, נוחות היא שם המשחק. באתר פספרטו תוכלו לבצע את הרכישה שלכם מכל מקום ובכל זמן – בלי לצאת מהבית ובלי לעמוד בתורים. כל המוצרים זמינים עבורכם בלחיצת כפתור, מה שהופך את חוויית הקנייה לקלה, נוחה ומהירה במיוחד. מבחר רחב של מוצרים לביתבאתר שלנו תמצאו מגוון מוצרים איכותיים לבית: מזרנים בהתאמה אישית תוצרת ישראל, מצעים רכים, שמיכות מחממות, מגבות יוקרתיות וכריות תומכות. כל המוצרים שלנו נבחרים בקפידה כדי להבטיח את איכותם ועמידותם לאורך זמן. מחירים משתלמים במיוחדבפספרטו, אנחנו מתגאים במודל עסקי שמאפשר לכם לקבל את המוצרים הטובים ביותר במחירים נגישים. בזכות העובדה שאין לנו חנויות פיזיות, אנחנו חוסכים עלויות יקרות – ואת החיסכון הזה אנחנו מעבירים ישירות אליכם. משלוח עד הביתאין צורך לסחוב או לדאוג להובלה – אנחנו דואגים שההזמנה תגיע אליכם עד הבית בצורה בטוחה ומהירה. שירות לקוחות זמין ומקצועייש לכם שאלה? רוצים להתייעץ? צוות השירות שלנו זמין 24/7 בוואטסאפ, באתר ובטלפון, וייתן לכם מענה אישי ומהיר. טכנולוגיה מתקדמת לחוויית קנייה מושלמתהאתר שלנו מתוכנן כך שתוכלו למצוא בדיוק את מה שאתם מחפשים בקלות ובמהירות. באמצעות מערכת חיפוש חכמה ותיאורים מפורטים של המוצרים, תוכלו לבחור את המוצר שמתאים בדיוק לצרכים שלכם. הצטרפו לעולם של פספרטוכשאתם קונים באתר שלנו, אתם נהנים ממוצרים איכותיים, שירות מצוין ומחירים משתלמים – וכל זה בקלות ובנוחות אונליין.
מחברMichael Barg
חשיבות מצוות הכנסת אורחים חג שמח - פספרטו
  • מאמר פורסם ב:
  • כמות תגובות מאמר: 0 תגובות
חשיבות מצוות הכנסת אורחים חג שמח
ביהדות, הכנסת אורחים היא לא רק מצווה, אלא גם ביטוי לחמלה, נדיבות וחיבור אנושי. זהו מנהג עתיק שמעביר מסר של אהבת חינם ואכפתיות כלפי הזולת, ובמיוחד כלפי אלה שאין להם מקום מחמם ומזמין לשהות בו. אירוח אורחים בבית, ובמיוחד כאשר מדובר בלינה, מחייב תשומת לב לפרטים הקטנים שיכולים להפוך את החוויה לנעימה ומזמינה יותר. בהקשר זה, בחירת מזרן איכותי לאורחים היא לא רק שאלה של נוחות, אלא גם שאלה של כבוד ואכפתיות. מזרן איכותי בבית אינו רק לשימוש היומיומי של בני הבית, אלא גם משדר לאורחים שהם חשובים לנו, שאנו דואגים לנוחותם ושמחים לארח אותם ברמה הגבוהה ביותר. זהו אחד הדרכים להראות את ערכי האירוח המושרשים במסורת היהודית, ולהבטיח שהאורחים ירגישו כמו חלק מהמשפחה, בכל לילה שהם מבלים אצלנו. בחירה במזרן איכותי תורמת לשינה טובה ומרגיעה, מה שמאפשר לאורחים להרגיש בכוחות מחודשים, נפשית וגופנית, למחרת. זה יכול להיות בעיקר חשוב במקרים של אירוח לטווח ארוך, או כאשר האורחים עברו יום מתיש. הרי אין דבר מרגיע יותר מלדעת שאחרי יום ארוך ומלא, מחכה לך מזרן נוח ומזמין שיעניק לך את המנוחה המושלמת. הכנסת אורחים בפסח בחג הפסח, המצווה של הכנסת אורחים מקבלת משמעות עמוקה יותר. פסח הוא זמן של חירות ושחרור, ואחת הדרכים לחלוק את החגיגה הזו היא על ידי הזמנת אנשים שאין להם משפחה עם מי לחגוג או שאינם יכולים להרשות לעצמם סעודת חג מלאה. ההלכה והמנהג היהודי מדגישים את חשיבות הכנסת אורחים בליל הסדר בפרט, כחלק מציון יציאת מצרים והבנה של הערכים של חירות ואחריות הדדית. פספרטו מזמינה אותכם להינות ממגוון מזרונים איכותיים שיעניקו חווית שינה איכותית ומפנקת. ומקבלים שקט נפשי  תתחדשו , משפחת פספרטו   חג ספח כשר ושמח!!!
מחברMichael Barg
שמירה על הגב והטיפול בעקמת - פספרטו
  • מאמר פורסם ב:
  • כמות תגובות מאמר: 0 תגובות
שמירה על הגב והטיפול בעקמת
 עקמת היא מצב בו החוליות בגב לא מיושרות כהלכה, מה שיכול לגרום לכאב ולחוסר נוחות. טיפול בעקמת דורש גישה מקיפה, כוללת תרגילים פיזיותרפיים, לעיתים טיפול רפואי או ניתוחי, ושימוש בתמיכה מתאימה לגב. אחד האלמנטים החשובים ביותר בשמירה על בריאות הגב הוא המזרן שעליו אנו ישנים. מזרן איכותי ותומך מספק תמיכה נכונה לחוליות ומקל על לחצים שמופעלים על הגב במהלך הלילה. בחירה נכונה של מזרן יכולה לשפר את איכות השינה, להפחית כאבים ולסייע במניעת החמרת המצב. חשוב להתייעץ עם מומחים ולנסות מזרנים שונים כדי למצוא את המתאים ביותר לצרכים האישיים ולמצב הבריאותי של כל אחד.     למעשה, תפקיד המזרן בשיפור מצבם של אנשים עם עקמת הוא קריטי במיוחד. מזרן טוב צריך להיות מספיק רך כדי להתאים את עצמו לקווי הגוף הטבעיים, אך גם די קשיח כדי לספק תמיכה נכונה. התמיכה הנכונה חשובה כדי למנוע לחץ בלתי נכון על החוליות ולסייע בשמירה על הגב ישר במהלך השינה. מחקרים מראים כי שינויים פשוטים בהרגלי השינה יכולים להביא לשיפור משמעותי באיכות החיים של אנשים עם עקמת. השקעה במזרן איכותי היא לא רק עניין של נוחות, אלא גם של בריאות. כמו כן, השימוש במזרונים איכותיים בסופו של יום לסובלים מעקמת מהווה גורם משמעותי במניעת התפתחות המצב ובקידום שינה רגועה ומחזקת.
מחברMichael Barg
מה זה ומה הקשר בין פיברומיאלגיה לאיכות השינה והדרכים לשיפור איכות השינה - פספרטו
  • מאמר פורסם ב:
  • כמות תגובות מאמר: 0 תגובות
מה זה ומה הקשר בין פיברומיאלגיה לאיכות השינה והדרכים לשיפור איכות השינה
  פיברומיאלגיה היא מצב כרוני המתאפיין בכאבים נרחבים בשרירים וברקמות הרכות בכל רחבי הגוף, לצד תסמינים נוספים כמו עייפות, קשיי שינה והפרעות מצב רוח. אף שאין כיום טיפול המרפא לחלוטין את המחלה, קיימות שיטות שונות להקלה על התסמינים, כאשר אחת מהן היא שימוש במזרן תומך. מאמר זה יסקור את אפשרויות ההקלה על תסמיני פיברומיאלגיה ויבחן את הקשר בין כאבי פיברומיאלגיה לבין איכות השינה והמזרן התומך. הקשר בין פיברומיאלגיה לאיכות השינה אחד התסמינים הנפוצים ביותר בקרב חולי פיברומיאלגיה הוא קשיי שינה. רבים מדווחים על שינה לא מרגיעה, התעוררות תכופה במהלך הלילה וקשיים בהירדמות. שינה לקויה יכולה להחמיר את תסמיני הפיברומיאלגיה, כולל עייפות יומית וכאבים, מה שיוצר מעגל סגור של כאב ושינה גרועה. חשיבות המזרן לחולי פיברומיאלגיה השימוש במזרן תומך ואיכותי יכול לתרום רבות לשיפור איכות השינה של חולי פיברומיאלגיה. מזרן טוב מספק תמיכה אופטימלית לגוף, מפחית נקודות לחץ ומאפשר מנוחה טובה יותר בלילה. מזרן שאינו תומך מספיק עלול לגרום ללחץ מוגבר על השרירים והמפרקים, מה שיכול להחמיר כאבים ולפגוע באיכות השינה. בחירת מזרן מתאים בחירת מזרן לחולי פיברומיאלגיה צריך להתבצע בקפידה ולכלול מספר שיקולים חשובים: רמת תמיכה: המזרן צריך לספק תמיכה אחידה לכל חלקי הגוף. תמיכה מדויקת מונעת לחצים לא נחוצים על השרירים והמפרקים, דבר החשוב במיוחד למי שסובל מפיברומיאלגיה. רכות ונוחות: למרות הצורך בתמיכה, חשוב גם שהמזרן יהיה רך מספיק כדי למנוע נקודות לחץ כואבות. רבים מוצאים שמזרנים עם שכבת עליונה רכה מספקים את האיזון הנכון בין תמיכה לנוחות. חומרים: מזרנים מחומרים כמו מילוי זיכרוני (memory foam) או לטקס ידועים ביכולתם להפחית נקודות לחץ ולהתאים את עצמם לצורת הגוף, מה שיכול לסייע בהקלה על כאבי פיברומיאלגיה. אוורור: חשוב לבחור במזרן שמאפשר אוורור טוב כדי למנוע חום ולחות מיותרים, מה שיכול להפריע לשינה ואף להחמיר תסמינים. ניסיון ובדיקה: אם אפשר, מומלץ לנסות את המזרן לפני הרכישה. המזרונים מציעים תקופת ניסיון בה ניתן להחזיר את המזרן אם הוא לא מספק את הנוחות והתמיכה הנדרשות. תוספות לשיפור איכות החיים לצד השימוש במזרן תומך, קיימות שיטות נוספות להקלה על תסמיני פיברומיאלגיה: טיפול פיזיותרפי: עיסויים ותרגילי גמישות יכולים לעזור בהקלה על הכאבים. שינויים באורח חיים: דיאטה מאוזנת,פעילות גופניות קבועות ושמירה על משקל גוף בריא יכולים לתרום להקלה על התסמינים. ניהול סטרס: טכניקות כמו יוגה, מדיטציה ומיינדפולנס (מודעות מלאה) יכולות לעזור בניהול רמות הסטרס ולשפר את איכות השינה והחיים. שימוש בתוספים ותרופות: במקרים מסוימים, תוספים כמו מגנזיום או ויטמין D יכולים לתרום להקלה על התסמינים. תרופות מסוימות יכולות להינתן על פי המלצת הרופא. השפעת מזרן תומך על איכות החיים שיפור איכות השינה הוא צעד חשוב בניהול והקלה על תסמיני פיברומיאלגיה. מזרן איכותי, המתאים את עצמו לצורת הגוף ומספק תמיכה נכונה, יכול לשנות מהותית את חוויית השינה של חולי פיברומיאלגיה, להקל על הכאבים ולשפר את התחושה הכללית במהלך היום. בהתחשב בהשפעה החיובית של שיפור איכות השינה על חולי פיברומיאלגיה, חשוב להשקיע זמן ומחשבה בבחירת המזרן הנכון. למרות שההשקעה במזרן איכותי עשויה להיות גבוהה, ההשפעה על איכות החיים ועל התמודדות עם תסמיני הפיברומיאלגיה יכולה להוות שינוי משמעותי ולספק הקלה נכונה ואפקטיבית. סיכום פיברומיאלגיה היא מצב מורכב הדורש גישה רב-תחומית לניהול התסמינים. אמנם אין טיפול שמרפא לחלוטין, אך באמצעות שיפור איכות השינה, שינויים באורח חיים. אצלנו בפספרטו אנו מספקים 100 ימי ניסיון כדי לתת את השקט הנפשי והרוגע שהבחירה שלך זאת הבחירה הנכונה והמתאימה ביותר כך שאם זה לא מתאים אפשר להחליף למוצר המתאים והנכון ביותר לשינה האיכותית והטובה יותר כי הבריאות חשובה ואין לה מחיר.
מחברMichael Barg
שינה משותפת עם חיות המחמד: האם זו אפשרות טובה עבורכם? - פספרטו
  • מאמר פורסם ב:
  • כמות תגובות מאמר: 0 תגובות
שינה משותפת עם חיות המחמד: האם זו אפשרות טובה עבורכם?
בשנים האחרונות, הדיון סביב השאלה האם כדאי לישון עם חיות המחמד שלנו הפך לנושא חם. מחקרים שונים ודעות של מומחים בתחום הבריאות הנפשית והפיזית מצביעים על יתרונות וחסרונות שונים, והתשובה לשאלה זו עשויה להשתנות בהתאם לצרכים האישיים ולמצב הבריאותי של כל אחד.
מחברMichael Barg
המסתורין שמאחורי הקושי לקום מהמיטה בבוקר - פספרטו
  • תגיות מאמר:פספרטו
  • מאמר פורסם ב:
  • כמות תגובות מאמר: 0 תגובות
המסתורין שמאחורי הקושי לקום מהמיטה בבוקר
כל אחד מאיתנו מכיר את המאבק היומיומי של ההתרוממות מהמיטה בשעות הבוקר המוקדמות. זהו רגע שבו המציאות והחלומות נפגשים, ולעיתים, המיטה נראית כמו המקום הכי מזמין ונעים בעולם. אך מדוע זהו כה קשה לנו לעזוב את חיקה של המיטה ולהתחיל את היום? במאמר זה, נחקור את הגורמים הפיזיולוגיים, הפסיכולוגיים והסביבתיים שמשפיעים על התהליך המורכב הזה, ונציע כמה טיפים להתמודדות.
מחברMichael Barg
הקשר בין דיכאון לאיכות השינה: מבט פסיכולוגי ופיזיולוגי - פספרטו
  • מאמר פורסם ב:
  • כמות תגובות מאמר: 0 תגובות
הקשר בין דיכאון לאיכות השינה: מבט פסיכולוגי ופיזיולוגי
במחקרים רבים שנערכו בשנים האחרונות, נחקר הקשר בין דיכאון לאיכות השינה, מזווית פסיכולוגית ופיזיולוגית. מסתבר שהשפעתם הדדית היא משמעותית ומורכבת, כאשר כל אחד מהם יכול להחמיר את השני. במאמר זה, נבחן את המנגנונים המרכזיים של קשר זה ואת ההשלכות שלו על הטיפול והתמיכה באנשים הסובלים מדיכאון ו/או מבעיות שינה. הפסיכולוגיה של השינה והדיכאון הדיכאון הוא מצב רגשי שמאפיין בדיכוי, חוסר עניין או הנאה בפעילויות שונות, חוסר אנרגיה וקשיים בריכוז. מצב זה יכול להשפיע גם על השינה, דרך מספר מסלולים פסיכולוגיים: דאגות וחששות עלולות למנוע מהאדם להירדם; מחשבות פסימיות ושליליות עלולות להפריע לשינה המתמשכת; והדיכאון עצמו יכול לשנות את תבניות השינה, דבר שמוביל לכך שאנשים חווים שינה מתוחכמת יותר ומעוררים בקלות רבה יותר. הפיזיולוגיה של השינה והדיכאון פיזיולוגית, הדיכאון משפיע על השינה באמצעות השפעתו על מערכת העצבים המרכזית וההורמונים בגוף. דיכאון יכול לגרום לעלייה ברמות הקורטיזול, הורמון המתוחה, שיכול להפריע לתהליכים הטבעיים של הגוף להכנס לשינה ולשמור עליה. כמו כן, יכולים להתרחש שינויים בפרטי השינה כמו הפרעות שינה המהירה (REM) ושינה לא-REM, דבר שפוגע באיכות ובמבנה הכולל של השינה. חשוב לציין כי שלב השינה REM קשור לעיבוד רגשי וללמידה, וכאשר דיכאון מעוות את מחזור השינה, זה עלול להשפיע גם על היכולת לעבד ולהתמודד עם רגשות וחוויות. השלכות וטיפול הקשר ההדדי בין דיכאון לאיכות השינה מצביע על חשיבותו של גישה הוליסטית בטיפול. טיפול בדיכאון לא צריך להתמקד רק בהתמודדות עם הסימפטומים הרגשיים או הקוגניטיביים, אלא גם בשיפור איכות השינה לרבות לייצר סביבה לשינה איכותית לרבות המזרן . טיפולים כמו תרפיה קוגניטיבית-התנהגותית לדיכאון (CBT-D) ותרפיה קוגניטיבית-התנהגותית לבעיות שינה (CBT-I) הוכיחו אפקטיביות רבה בשיפור התסמינים של שני המצבים. בנוסף, שיטות טיפול נוספות כמו תרגול מיינדפולנס, שימוש בתוספי תזונה (כמו מגנזיום או מלטונין, בהתאם להמלצת רופא), שמירה על היגיינת שינה טובה, ובמקרים מסוימים, תרופות – כל אלה יכולים להוות חלק מטיפול כולל שמטרתו לשפר את איכות החיים של הפרט. סיכום הקשר בין דיכאון לאיכות השינה מורכב ודו-כיווני. כל אחד מהם יכול להשפיע על השני בדרכים שונות, הן מבחינה פסיכולוגית והן מבחינה פיזיולוגית. הבנת המנגנונים הללו חשובה לפיתוח אסטרטגיות טיפוליות שתומכות בשיפור הבריאות הנפשית והפיזית של הפרט וכן שינה טובה מסייעת כגורם חשוב לשיפור במצב הרוח ולכן מומלץ לייצר סביבה נעימה ואיכותית התומכת בשינה איכותית.  
מחברMichael Barg